O que é a dieta dos pontos?
Aprenda a manter o equilíbrio corpóreo com esse conceito baseado no bom senso, no prazer de viver e na ciência
Pergunta: seria ela mais uma entre outras tantas dietas para emagrecer? Resposta enfática: definitivamente não! Mais que uma dieta, é um conceito baseado no bom senso, no prazer de viver e na ciência. Esse conceito apresenta como um dos eixos a dieta, mas não apenas ela. Estas são algumas premissas.
1. Para fazer emagrecer, uma dieta deve ter menos calorias do que as que são gastas. Não importa de que alimentos elas venham. Logo, a pessoa pode comer o que quiser.
2. Há um limite de calorias para cada um, dependendo do sexo, idade, excesso de peso e atividade física. E pode ser calculado facilmente.
3. Não adianta emagrecer sem aprender a manter o novo peso e isso só se consegue comendo de tudo.
4. É fundamental prestar atenção no que se come. Contar os pontos — e anotá-los — é uma excelente maneira.
Outra pergunta: quantas calorias vale 1 ponto? Resposta: 1 ponto vale 3,6 calorias.
Última pergunta: e por que pontos e não calorias? Resposta: porque pontos são mais simples e mais simpáticos.
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